良い点について

テクスチャー13糖質制限は、炭水化物などの糖質を極力控えさえすれば、何を食べても良いところが良い点です。主食をやめて、おかずを食べることや、お菓子をやめて、チーズやからあげなどをおやつがわりに食べことなど、たくさん食べても大丈夫なので、続けやすいのが特徴です。内臓脂肪を減らし、血糖値が上昇しないようにするので、成人病に効果があると言われています。実際に、続けると、体調が良くなった感じがするので、続けられるという人も多いです。
働いている場合など、日中の食事が外食だったり、一人暮らしで、外食が多くても、メニューの選び方のコツさえつかめれば、簡単に続けることができます。コツは、主食を食べないことです。ごはんやパンを注文しなければ、良いだけなので、物足りなければステーキでも焼き魚でも、卵料理でも、好きなおかずをもっと注文して食べてしまっても良いのです。どうしても麺類が食べたければ、ラーメンの野菜大盛り、チャーシューを別に頼み、麺を一口かふた口にして残すと、ラーメンを食べた満足感は得られます。パスタやサンドイッチなどは控えた方が良いですが、もし食べてしまっても、また気持ちをリセットして糖質制限を始めると、体重はすぐに戻ります。大切なのは続けることなのです。

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